Die progressive Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) nach Jacobsen hat
zum Ziel, eine tiefe Entspannung der Muskulatur zu erreichen. Bei diesem Verfahren soll mit Hilfe
einer bewussten Anspannung von Muskelpartien, eine deutlich wahrgenommene Entspannung
folgen. Ziel hierbei ist die bessere Wahrnehmung der unterschiedlichen Zustände des Muskels.
Hiermit werden die Muskeln gelockert. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur
auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise
Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt
und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden